Seven

这个七分钟锻炼app真的挺方便的，特别是对那些时间紧张又想健身的人来说。软件里的运动方案都是科学设计的，每次只要花7分钟就能完成高强度循环训练，动作简单但有效，完全不需要去健身房或者买器材。而且还能根据自己的需求调整目标和计划，比如瘦身、增肌或者提升体能，选择性很强。

最棒的是这个app还能互动，可以跟好友比赛，互相鼓励，这样锻炼的动力也会更强。里面的教练指导也很专业，还有丰富的动作库，随时都能找到新的训练内容。虽然操作有点小复杂，但跟着提示一步步来就能搞定。总体来说，对于想快速塑形又不想花太多时间的人来说，这个app确实是个不错的选择！

七分钟锻炼seven破解版是一款非常出色的健身运动辅助APP。这里的运动方案都是根据相关科学研究所定制的，而且就如软件名称一样，只需要7分钟的时间，让用户能够有更多的机会去进行锻炼，同时获得一个非常不错的锻炼效果。软件中有非常标准的动作指导，并且可以制定自己的健身计划。而该版本已经完成了解锁，大家可以免费使用所有功能。

软件介绍

如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。

7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身，使您更健康！

每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

软件特色

1.7分钟锻炼随时随地锻炼，无需器材

2.每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯

3.与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

4.从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就

5.根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

6.操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

7.根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效

8.访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

9.从认证私人教练那里获得专属支持和指导

软件亮点

1.无需访问网络。随时随地锻炼！

2.使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲;

3.健身爱好者可进行多次循环锻炼;

4.可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

5.Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度

6.“学习”标签含各练习的专业提示

7.随着进度解锁从新手到运动员的许多成就

8.赢得奖励和健康相关的赠品

9.设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒

10.在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度

怎么修改锻炼目标

1.安装并打开Seven七分钟锻炼app之后，点击主界面右上方处即可打开【计划设置】页面。

2.跳转之后，点击【目标】栏下方的【瘦身锻炼】处。

3. 软件提供了【瘦身锻炼】【强壮自我】和【健身】三种，大家按需选择就完成对锻炼目标的修改了。

如何更换模特

1.在打开的Seven软件中点击右下角的【个人资料】。

2.进入【个人资料】页面后点击右上方的齿轮图标。

3.在【设置】页面中下滑找到【锻炼】栏中的【模特】一项。

4.软件提供了【男】【女】两种性别，下方还有预览效果，大家按需选择即可。