薄荷轻断食

薄荷轻断食APP真的超级棒！它不仅是一款减肥软件，更像是一个私人健康顾问。和其他传统的减肥软件不同，它结合了现在非常流行的轻断食计划，比如5+2和16+8，让我可以根据自己的情况选择适合的方案。

最让我喜欢的是它的功能特别齐全，不仅能记录每天的饮水量和体重，还能自动计算BMI和体脂率，帮助我更好地了解自己的身体状况。而且还有详细的饮食记录和热量查询功能，完全不用自己去算卡路里了。

APP里的食谱也很实用，告诉我什么时候吃、吃什么，让我轻松养成健康的生活方式。特别是它还会提醒我喝水和断食时间，真的很有用！虽然刚开始可能会觉得有点难坚持，但用了这个APP后感觉生活变得更规律了，身体也有了明显的变化。

总之，这款APP不仅帮我科学减肥，还让我学会了如何更好地管理自己的身体，真的是减脂路上的得力助手！

薄荷轻断食app是一款专业科学的减肥轻断食软件，现在社会压力越来越大，很多人都有身材焦虑，这款软件就可以帮助大家开始你的逆袭之路，并且它与其他传统的减肥软件不同，其中包含了全网十分火爆的轻断食计划，比如5+2轻断食和16+8轻断食，大家可以选择适合自己的计划执行，同时还能在薄荷轻断食里面记录自己每天的饮水量和体重，在保证用户身体健康的前提下成功减肥。

软件特色

·支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能

·在薄荷轻断食规划你的健康状态，轻松瘦身

·帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式

软件功能

1、每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

2、每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

3、详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食数据统计

4、断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天的变化

5、自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式

6、监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯

软件亮点

1、智能健康减肥专用工具：热量、体重、计步、围度，你记录我分析；

2、专业减肥运动健身营养食谱：强劲食物数据，热量记录，越吃越健康；

3、专业健身运动课程表：健身计划、专项训练，减肥塑形，帮你成长；

4、高品质减肥小区：学生族、工薪族、辣妈帮，和减重达人一起，科学合理减肥运动健身；

5、专业减肥服务：量身定做减脂计划，减肥顾问全程指导；

6、专业健康产品：营养食品、智能产品、运动产品，良知为你推荐。

软件优势

1、多样化的断食计划，适合各类人群，无论新手还是有经验者。

2、体重和饮食记录帮助用户及时了解自身变化过程。

3、解放您免于繁琐的卡路里计算。

4、提供轻断食相关小知识，增加您的营养知识储备。

5、每天的水分摄入追踪和提醒，助您坚持健康习惯。

6、数据可视化，清晰了解不同阶段身体状况。

7、定时跟踪与通知，助你保持动力。

使用方法

1、在本站下载安装并打开薄荷轻断食app，进入软件后根据软件的小问卷选择你要达到的目标；

2、在完成问卷以后，再选择你想要达到目标的时间选择日常锻炼难度，点击“生成计划”即可；

3、然后软件会生成你的专属计划，给到你最详细的方案；

4、点击查看计划详情，进入后即可选择执行这个专属的健身计划。

常见问题

·轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低

·什么是轻断食？

轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的饮食模式，躲过大脑监控的断食方式

·轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病（例如心脏病）带来益处。如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻